آرامش همراه با شنا برای ذهن

شنا یکی از محبوب‌ترین و لذت بخش‌ترین فعالیت‌های بدنی در سراسر جهان است. میلیون‌ها نفر این ورزش را برای تفریح، سلامتی و حتی رقابت انجام می‌دهند. اما بسیاری از افراد، شنا را صرفاً به عنوان مهارتی فنی می‌بینند و نه ابزاری برای سلامت جسم و روان. و این ایده‌ای شد برای آقای «حمید شجاع»، مربی فدراسیون شنا و دارای دکترای مدیریت سلامت، تا کتابی تالیف کند برای کسانی که می‌خواهند در کنار یادگیری شنا، به آرامش درونی نیز دست یابند. نام این کتاب «شنا برای بدن، آرامش برای ذهن» است و برای تمامی گروه‌های سنی، به ویژه علاقه‌مندان به ورزش مفرح و درمان بخش شنا؛ از کودکان و نوجوانان تا بزرگسالان تالیف شده است و کار چاپ و نشر آن نیز بر عهده‌ی «انتشارات ارشدان» بوده است. زیرا مولف در خصوص «انتشارات ارشدان» اینگونه می‌گوید: « چندین سال است که افتخار همکاری با «انتشارات ارشدان» را در چاپ آثارم دارم. تجربه‌ی من نشان می‌دهد که نقطه ‌تمایز این انتشارات، سیستم منظم، شفاف و حرفه‌ای در فرآیند چاپ و نشر است. ارتباط مستمر از طریق سامانه‌ی آنلاین، پاسخگویی صبورانه و اخلاق‌مدار، ارائه مشاوره تخصصی و امکان همکاری متناسب با شرایط مؤلف، از مزایای مهم این مجموعه است. همچنین، قیمت‌گذاری منصفانه در کنار حفظ کیفیت استاندارد، ارشدان را به گزینه‌ای قابل اعتماد برای نویسندگان تبدیل کرده است».

درباره کتاب:

این کتاب، راهنمایی ساده، علمی و کاربردی برای یادگیری شنا در تمام سنین است؛ از کودکی تا بزرگسالی. در این اثر می‌آموزید که شنا تنها ابزاری برای تقویت بدن نیست، بلکه راهی مؤثر برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و رسیدن به آرامش ذهنی است. نویسنده با بیانی روان و مرحله‌به‌مرحله، مخاطب را از نخستین تنفس در آب تا غلبه بر ترس و حرکت با اعتمادبه‌نفس همراهی می‌کند. این کتاب پلی است میان آموزش، تندرستی جسم و آرامش روان؛ مناسب برای کودکانی که در ابتدای مسیرند، نوجوانانی که به تمرکز نیاز دارند و بزرگسالانی که به‌دنبال آرامش پایدار هستند. در واقع، این کتاب می‌گوید: « شنا کن، آرام شو و اجازه بده آب، ذهن و روحت را تازه کند».

درباره مولف:

آقای «حمید شجاع» در سال هزار و سیصد و هفتاد و دو در شهر هنر و ادب، شیراز، چشم به جهان گشوده است و هم اکنون نیز ساکن شیرراز می‌باشد. وی دارای مدرک دکتری در رشته مدیریت ورزش بوده و به عنوان مدرس دانشگاه فرهنگیان، دبیر رسمی تربیت بدنی آموزش و پرورش استان فارس (شهرستان شیراز) و مربی رسمی فدراسیون شنا در ایران مشغول به کار می‌باشد. کودکی و نوجوانی ایشان در کنار تحصیل با ورزش و تحرک گره خورده بود و از همان سال ها، تندرستی به بخش جدایی ناپذیر سبک زندگی‌اش تبدیل شد. فعالیت حرفه ای خود را از تیم های پایه فوتبال و فوتسال استان فارس آغاز کرد و همزمان با آن، شیفته‌ی دنیای ورزش‌های آبی نیز شد. او می‌گوید سفرهای خانودگی و حضور در طبیعت، علاقه اش به شنا را عمیق‌تر کرد و باعث شد این ورزش را به‌صورت جدی و علمی دنبال کند. وی امروزه پس از سال‌ها تحصیل، آموزش و مربیگری، معتقد است شنا تنها یک ورزش نیست، بلکه مسیری برای سلامت جسم، آرامش ذهن و رشد انسان است. آقای «حمید شجاع» از کتاب‌خوانی و تفریحات سالم در کنار خانواده و دوستان، به عنوان سرگرمی های مورد علاقه‌ی خود نام می‌برد و در پاسخ به سوال در مورد ورزش مورد علاقه‌اش بیان کرد: «به واسطه‌ی حرفه‌ی آموزشی‌ام، به اکثر رشته‌های ورزشی علاقه‌مندم و همواره در حال یادگیری و به‌روزرسانی دانش ورزشی هستم». او خواندن کتاب‌های به روز علوم ورزشی و آثار مرتبط با رشد و توسعه فردی را برای مطالعه به مخاطبان خود پیشنهاد می‌کند.

علاوه بر کتاب حاضر، چندین کتاب دیگر از آقای «حمید شجاع» به چاپ رسیده است که عناوین آن‌ها به ترتیب زیر است:

- فقط ۵ دقیقه در روز I(HIIT) تمرینات تناوبی با شدت بالا

- به راحتی و در همه‌جا تناسب اندام پیدا کنید I  TRX

- کشش I شیوه‌های نوین انعطاف‌پذیری

- کشش به سبک خود

علاوه بر کتب به چاپ رسیده از ایشان، مقالات و دستاوردهایی نیز منتشر شده است که در ادامه، به آن‌ها اشاره خواهد شد.

- مدل‌سازی رابطه خلاقیت و کارآفرینی در بین دانشجویان تربیت‌بدنی دانشگاه‌های تهران

- بررسی رابطه کارآفرینی، نوآوری و خلاقیت در دانشجویان علوم ورزشی تهران

- تحلیل تأثیر فعالیت‌های ورزشی در آب بر وفاداری و رفتار خرید مشتریان استخر

- تاثیر تمرینات تناوبی بر لذت ادراک شده و کاهش رفتارهای انحرافی دانشجویان غیر فعال

- طراحی مدل به‌کارگیری فناوری‌های نوظهور در کارآفرینی و کسب و کارهای نوپای ورزشی

همچنین، اختراع برگزیده ورزشی بنیاد ملی نخبگان با عنوان «نرم افزار فرایند ارزیابی بدنی و استعدادیابی ورزشی سفیر» به نام آقای «حمید شجاع» به ثبت رسیده است.