روانشناسی بدانید تا حال خوبی داشته باشید

در جهان امروزه و با وجود تنش ها و در کنار اضطرابهایی که هر کسی در زندگی با آنها مواجه میشود؛ داشتن روحیه ای خوب و حال خوب نه تنها به رویارویی بهتر و منطقی تر با مشکلات کمک میکند؛ بلکه برای بهتر و سالمتر زیستن نیز کمک میکند. بارها جملاتی از این دست را شنیده اید که «اگه سخت بگیری دنیا هم بهت سخت میگیره» یا بالعکس. در واقع این گونه سخنان ریشه در روانشناسی و فرد شناسی دارد؛ به طوری که روانشناسان معتقدند داشتن حال خوب بستگی به خود فرد و نوع دیدگاهش دارد. شاید به اعتقاد برخی انسانها اینگونه سخنان تنها شعاری بیش نیست؛ ولی وقتی همین سخنان را از زبان یک روانشناس متعهد بشنویم قطعا کارسازتر خواهد بود و چه بهتر اینکه این مطالب را به صورت مفصل و جمع آوری شده در کتابی مورد مطالعه قرار دهیم و در مورد آن تفکر کنیم تا بهتر بتوانیم این امر را درک کنیم و در واقع؛ در درجه اول و مهمتر از همه به خود و زندگی امان برای بهتر بودن و بهتر زیستن کمک کنیم.

یکی از کتابهایی که در این مورد به چاپ رسیده است و اکنون در اختیار شما قرار گرفته است؛ کتاب «در جستجوی حال خوب از نگاه و منظر روانشناختی» است که دکتر «عباس نظری» آن را تالیف کرده است و توسط «انتشارات ارشدان» به چاپ رسیده است.

درباره کتاب:

در کتاب حاضر روشهایی معرفی شده اند که انسانها با استفاده از آنها و با به کار گیری آنها میتوانند حال روحی و روانی خود را بهبود ببخشند و به موجب آن از روح و روان سالمی برخوردار باشند. مولف، این کتاب را برای عموم افرادی که به دنبال حال بهتری بوده و برای روانشناسان و رواندرمانگرها مناسب میداند. در واقع هدف مولف از چاپ این کتاب به گفته خود آگاهی رسانی و بهبود سلامت روان افراد جامعه میباشد.

این کتاب در دو بخش گرد آوری شده است:

بخش اول با عنوان «مغزتان آسیب دیده است» در ابتدا ساختمان و مکانیزم مغز را توضیح میدهد و سپس به مسایلی از جمله آموزش مغز،  علایم آسیب روانی،  قفل مغز و باز کردن آن،  کنترل اوضاع، مقابله ذهنی و جسمی،  دعا کردن و تمرین مهربانی و .... میپردازد.

بخش دوم با عنوان «این مغز شماست در مسیر زندگی» به مسایلی مانند اضطراب و علایم آن،  علایم فکری و فیزیکی،  خشم و ترس و همچنین اعتیاد میپردازد.

در بخشی از این کتاب آمده است «در زندگی چندبار به شما اجازه داده شده که به آنچه احساس میکنید، فکر کنید. شرط میبندم که هرگز يا به ندرت. اين کتاب درباره مقابله کردن با همه آن مزخرفاتی است که مانع اين میشوند تا ما آن زندگی را داشته باشیم که خواهانش هستیم و در زندگی احساس هدفمند بودن، ارزشمند  بودن و آرامش کنیم. منظور ما از مزخرفات چیزی است که به آن واقعه يا رويداد آسیب زا میگويیم. اين کتاب، همچنین به درد افرادی میخورد که استرس، اضطراب، تشويش، فشار روانی، غم و اندوه، خشم، افسردگی و رفتارهای اعتیادآور دارند. ما همچنین در اين کتاب مهارتهای مقابله ای زيادی آورده ايم که به شما کمک میکند تا بدون اينکه بخواهید سعی کنید زندگیتان را ادامه دهید، از پس مشکالت زندگیتان بربیايید و همه اينها باعث میشود که شما به هنگام خواندن متن، توجه بیشتری به مطالب بکنید».

درباره مولف:

عباس نظری در سال هزار و سیصد و چهل و یک در شهر اراک متولد شد و اکنون نیز در این شهر سکونت دارد. وی دوره تحصیلات تکمیلی خود را در دانشگاههای شهرهای اراک و تهران گذرانده است و در مقطع دکترا و رشته روانشناسی بالینی فارغ التحصیل شده است و اینک به عنوان روانشناس بالینی و مدیر مرکز مشاوره و روان درمانی زندگی سالم مشغول به کار میباشد.

کتابهایی که از دکتر عباس نظری به چاپ رسیده اند عبارتند از:

• نگاه نوین به انگیزش و هیجان از منظر روانشناختی
•  کودکان و نوجوانان بزهکار و راههای درمان آن
• نکات کلیدی خودشناسی برای روان شناسان، مشاوران و مددکاران اجتماعی

علاوه بر این، ایشان دارای بیش از دهها مقاله از جمله مقایسه اثر بخشی طرح واره درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد بر نشانگان خستگی مزمن ، پریشان حالی و کجکاری عملکرد جنسی در بیماران مبتال به مالتیپل اسکلروزیس است.

از سرگرمیهای مورد علاقه او مسافرت و نشستهای علمی میباشد. همچنین وی در پاسخ به ورزشهای مورد علاقه خود از دوچرخه سواری و بدیمنتون نام برد. دکتر عباس نظری به علاقه مندان به مطالعه در زمینه روانشناسی، مطالعه ی کتابهای شناخت شناسی، ذهن آگاهی و سلامت روان را پیشنهاد میکند.

ارتباط با نویسنده:

اینستاگرام: Abbas.nazari617

09184912690