تغذیه سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع از گروه‌های غذایی مختلف. شما برای یک تغذیه سالم مجبور نیستید رژیمی محدود و سخت داشته باشید. تغذیه سالم یعنی ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی خود که بتوانید برای همیشه از آنها پیروی کنید. واضح است که دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن آسان نیست. زیرا ممکن است در روز چندین بار تنقلات مورد علاقه‌تان را بخورید و از دیگر گروه‌های غذایی غافل شوید و یا شاید ه...

از کودکی عاشق خواندن و نوشتن بودم. حتی یادم است آن دوران جوایز متعددی از طرف والدینم توسط مدرسه برای انشاء هایم دریافت می کردم. بزرگتر که شدم رویای نوشتن یک رمان همیشه ذهنم را به خودش مشغول می‌کرد، تا اینکه در تابستان 86 اتفاقاتی رخ داد که جرقه‌ی نوشتن را در ذهنم روشن کرد. اولی فوت پدرم و دیگری نامه ای بود که از یک دوست به طور پنهانی دریافت کردم و هیچوقت نتوانستم جوابش را بدهم. شاید این ...

مدتی است که گذشته و گذشته به داشتن خود می‌بالد که چرا پروازی همچون پرنده‌ها بر نمای آسمانی زیبا، رنگ جاودانه‌ای به خود می‌گیرد و سیاهی به نابودی کشانده می‌شود و گاهی رُخی از خود نشان می‌دهد که پرواز پرنده‌ها زندگی ما را بهتر از قبل کرده اند. استواری قلبی مهربانانه در کنار حیله و نیرنگ کدامین سو از سلوک را پاسخگوست. اندیشه ای ناب و با تیزهوشی حیرت آور در حل مسا...

برگ اول بر نمي‌آيد! از دستم بر نمي‌آيد شق القمري که باورکنند عصايي که گشته‌ام! ...

یکی از شایع ترین اختلال های عصبی-رشدی کودکی، اختلال بیش فعالی،/نقص توجه و تمرکز است که بر بسیاری از جنبه های رشد مانند رشد اجتماعی، هیجانی و شناختی کودک در محیط خانه و مدرسه اثر می‌گذارد و عملکرد آنها را بطور محسوسی تحت تاثیر قرار می‌دهد. کودکان بیش فعال بدون فکر کردن عمل میکنند، در تمرکز کردن مشکل دارند و در انجام آن چیزی که از آنها انتظار می‌رود، ناتوانند. پدران و مادران نیز،...

هوای این روز‌ها مجهول است شاید خبری در راه است صدای گنجشکان و رقص درختان خبری دارد هوای اطرافم حس غریبی دارد خاطرات از یاد رفته را زنده می‌کند یادت هست ای همسفر لبخندهای صادقانه و گریه‌های کودکانه را من با دوریت ساعت‌ها را سال می‌پندارم هوا که سنگین می‌شود تازه می‌فهمم یاد تو زنده می‌شود گمان می‌کنم همسفر می‌آید ول...

نظرات خوانندگان "کتاب بزرگ بیاندیشید پس از دانشگاه مشاوری عالی و آرامشی است که کمک می کند تا فارغ التحصیلان از احساس تنش، اضطراب، عدم قطعیت و نگرانی جلوگیری کنند. این چیزی نادر است به خواننده کمک می کند آنچه را که واقعا در زندگی می خواهند، بدانند، نه آنچه جامعه یا والدین می خواهند. اما مهمتر از همه، این کتاب به بزرگسالان جوان در حالتی از آرامش میگوید که چگونه می توان مسیرهای...

قوانین و مقررات کیفری پس از ارتکاب جرم، در نخستین گام در تلاش برای حفظ یا اعاده نظم مخدوش شده، حکومت و نمایندگان آن نظیر دادستان، دادسرا و... را مکلف و مختار در برابر ناقضان قانون می‌کند. در مقابل، ایراد برچسب اتهام به شخص او را وارد فرایندی می‌کند که ناگزیر دست بسته و ناتوان در برابر حکومت و نمایندگان آن با تمام اختیارات، ابزار و امکانات قرار می‌گیرد. بنابراین امروزه به موجب آموزه&...

مولانا می‌گوید: هستی ما در حقیقت اندیشه‌های ماست و از این‌که بگذریم، باقی وجود ما مشتی استخوان و پوست و رگ و ریشه است که در راه حق، بیگانه است‌.‌ کسی که اندیشهْ نیک ندارد، چوب یا خار و خسی است که فقط به درد سوزاندن و آتشدان حمّام می‌خورد‌.‌ بعید نیست که مولانا در بیان این سخن، به مفهوم "حیوان ناطق" توجه داشته باشد؛ زیرا انسان را "حیوان ناطق&qu...

در 31 مارس 2014، گزارش سازمان ملل با عنوان "تغییرات آب و هوایی در سال 2014، در ارتباط با انطباق و آسیب پذیری" توسط کارگروه دوم هیأت بین دولتی تغییرات آب و هوایی منتشر شد. این هیأت، که در یوکوهامای ژاپن تشکیل شد، یک کنفرانس مطبوعاتی به ریاست "راجندرا ک. پاچاری" با موضوع قویترین هشدارها تا به امروز را برگزار کرد که تغییرات آب و هوایی را که بوسیله فعالیت انسان بوجود آمده است، شدید...

به طوركلي به وسيله­اي كه با استفاده از يك منبع انرژي، توسط يك سري قطعات، انرژي را به كار تبديل نموده و موجب حركت اين وسيله مي­شوند، ماشين اطلاق مي­شود. ماشين‌آلات را مي­توان به انواع ماشين آلات سنگين، نيمه سنگين و سبك طبقه­بندي نمود....

زودتر از روزهای قبل بیدار شدم.‌ براي لحظه‌ای در دلم گفتم: «أأأأأه باز مدرسه شروع شد.‌ دیگه از این به بعد باید صبح زود بیدار شم. » انگار یه چیزی می‌گفت امروز با همه‌‌‌‌ی روزها فرق می‌کنه. حدود نیم ساعت طول کشید تا آماده شدم.‌ کوله پشتی ام را برداشتم‌‌‌. جز یک دفتر 100 برگ سفید و چند عدد خودکار چیز دیگري در آن نبود.&zwnj...