حالت‌های روان‌شناختی مثبت نمونه‌ای از توانایی‌های انسان است که موضوع اصلی روان‌شناختی مثبت نگر را تشکیل می‌دهد: خوشحالی، لذت، انعطاف‌پذیری، سرسختی، کنترل شخصی، خوش‌بینی، سبک تبیینی خوش‌بینانه، امید، احساس کارایی، تعیین هدف، معنی، عشق به دانستن، خرد، اصالت، توانایی برای روانی، خودمختاری، بخشندگی، دلسوزی، همدلی، نوع‌دوستی، شوخ‌طبعی، معنویت (ریو،1389) به طور خلاصه جنبش روان‌شناسی مثبت نگر بر سه اصل تأکید دارد: 1. تجاربی که مردم برای آن‌ها ارزش قائل‌اند، مثل امید، خوش‌بینی و شادی؛ 2. صفات فردی مثبت، مثل ظرفیت عشق، کار، فعالیت، قریحه و مهارت‌های بین فردی؛ 3. ارزش‌های مثبت گروهی و شهروندی، مثل مسئولیت‌پذیری، دلگرمی دادن و شکیبایی تعریف گینزبرگ[1] از سلامت روانی عبارت است از «تسلط و مهارت در ارتباط با محیط به خصوص در سه فضای مهم زندگی، عشق، کار و تفریح» این شخص و همکارانش برای توضیح بیشتر می‌گویند: استعداد یافتن و ادامه کار، داشتن خانواده ایجاد محیط خانوادگی خرسند، فرار از مسائلی که با قانون درگیری دارد، لذت بردن از زندگی و استفاده صحیح از فرصت‌ها، ملاک تعادل و سلامت روان است