آنچه در این کتاب مورد بررسی قرار می گیرد دو بیماری مزمن در افراد غیرفعال و سالمندان (دیابت و فشار خون) می باشد. که از تعاریف نظری تا ویژگی های ورزش و تأثیرات کوتاه مدت و بلند مدت آن بر این بیماری ها به صورت اجمالی مورد بررسی قرار می گیرد.