متن کلاسیک تئوری و روش‌شناسی تمرين توسط تئودور بومپا نقش زيادی در شکل دادن به تمرينات ورزشی بسیاری از مربیان و ورزشکاران در سراسر جهان ايفا کرد. اين متن اصلی در نهايت به دوره‌بندی: نظريه و روش‌شناسی تمرين معروف شد. از سال 1983، دوره‌بندی جديدترين تحقیقات و شیوه‌های تئوری تمرين را به نمايش گذاشته است. اين متن به بسیاری از زبان‌ها ترجمه شده است و به يکی از منابع اصلی دوره‌بندی برای دانشمندان، مربیان و ورزشکاران ورزش در سراسر جهان تبديل شده است. برای ويرايش ششم دوره‌بندی:

اصول و روش‌شناسی تمرين، بومپا با کارلو بوزيچلی همکاری کرده است تا علم و عمل نظريه و روش‌شناسی تمرين را پوشش دهد. ويرايش ششم اطلاعات مرکزی را برای درک فرآيند تمرين ارائه می‌دهد و در عین حال پشتیبانی علمی از اصول اساسی دوره‌بندی را ارائه می‌دهد.

سازماندهی کتاب

در ويرايش ششم، بومپا و بوزيچلی متن را در سه حوزه محتوايی اصلی که در نسخه‌های قبلی يافت شد، سازماندهی کردند: تئوری تمرين، برنامه‌ريزی و دوره‌بندی، و روش‌های تمرينی. بخش اول، تئوری تمرين، شامل 4 فصل است که به مفاهیم اصلی تمرين، مانند مفاهیم اساسی فرآيند تمرين (فصل 1)، اصول تمرين (فصل 2) اجزای تاکتیکی، تکنیکی و جسمانی می‌پردازد. فرآيند تمرين (فصل 3) و متغیرهای مرتبط با توسعه يک برنامه تمرينی (فصل 4). اين چهار فصل به مربی، دانش ورزش و ورزشکار مفاهیم لازم برای درک و توسعه برنامه‌های تمرينی دوره‌ای را می‌دهد که در بخش دوم به آن‌ها پرداخته شده است. بخش دوم، برنامه‌ريزی و دوره‌بندی، شامل 5 فصل است که مفاهیم روش شناختی مربوط به برنامه‌ريزی تمرينی را مورد بحث قرار می‌دهد. اين فصول زمینه تاريخی که در آن مفهوم دوره‌بندی توسعه يافته و ابزارهای روش شناختی برای دوره‌بندی برنامه سالانه و توانايی‌های زيست حرکتی را ارائه می‌دهد (فصل 5). آن‌ها همچنین نحوه مفهوم‌سازی و برنامه‌ريزی جلسات تمرينی (فصل 6)، روش‌های ايجاد سیکل‌های تمرينی مختلف (فصل 7)، بحث‌های گسترده در مورد طراحی برنامه تمرينی سالانه (فصل 8)، و روش‌هايی برای ارتقای عملکرد در زمان‌های مناسب را پوشش می‌دهند. فصل 9 دانش علمی فعلی در مورد رابطه متقابل بین استرس تمرينی و عملکرد را با اطلاعات عملی پیوند می‌دهد که به مربیان و ورزشکاران اجازه می‌دهد تمرينات را برای اطمینان از عملکرد بهینه در طول مسابقه دستکاری کنند. فصول بخش سوم، روش‌های تمرينی، در مورد افزايش توان و قدرت (فصل 10)، استقامت (فصل 11) و سرعت و چابکی (فصل 12) بحث می‌کنند. در بررسی تمرينات توانی و قدرتی، فصل 10 اطلاعاتی در مورد روابط متقابل نیرو، سرعت، سرعت توسعه نیرو، و توان، همراه با اطلاعاتی در مورد متغیرهايی که می‌توانند در ساخت يک برنامه تمرين قدرتی دستکاری شوند، ارائه می‌کند. فصول مربوط به استقامت (فصل 11) و تمرينات سرعتی (فصل 12) گسترش يافته‌اند تا آخرين اطلاعات در مورد آزمايش و توسعه اين ويژگی‌های مهم عملکرد ورزشی را شامل شود.

ویرایش ششم

ويرايش ششم دوره‌بندی: تئوری و روش‌شناسی تمرين، چندين مؤلفه ويرايش پنجم را حفظ می‌کند، از جمله برنامه‌های آموزشی سالانه نمونه، ساختارهای بارگذاری میکروسیکل، و نمودارهايی برای طراحی برنامه‌های تمرينی دوره‌ای. ويژگی‌های جديد در ويرايش ششم دوره‌بندی عبارت‌اند از:

•  بحث در مورد اهمیت طراحی يک برنامه سالانه خاص ورزشی که مخصوص ورزشکاران سطح مسابقات است. اين به غلبه بر اين تصور غلط کمک می‌کند که برنامه‌ريزی و برنامه نويسی می‌تواند از يک رويکرد يکسان برای همه استفاده کند.
•  يک فصل توسعه يافته در مورد يکپارچه‌سازی توانايی‌های زيست حرکتی در فرآيند تمرين.
•  زمینه‌سازی تاريخی مفهوم دوره‌بندی تمرين و همچنین روشن شدن چندين اصطلاح و مفهوم رايج در زمینه نظريه و روش شناسی.
•  به روز‌رسانی جامع و مشتق از مربیگری در مورد مفاهیم جلسه، میکروسیکل، و سازماندهی کلان.
•  فصل گسترده‌ای در مورد روش‌های توسعه قدرت عضلانی. اين فصل مفاهیمی مانند دستکاری متغیرهای بارگذاری و تبديل به قدرت خاص را مورد بحث قرار می‌دهد و اينکه چگونه می‌توان از اين مفاهیم برای به حداکثر رساندن قدرت و انتقال به عملکرد ورزشی خاص استفاده کرد.
• توضیح دقیق‌تر تمرين سرعت و چابکی، تمايز بین ورزش‌های فردی و تیمی.
•  بحث‌های گسترده در مورد توسعه استقامت ورزشی خاص و فردی‌سازی آن، دوباره تمايز بین ورزش‌های فردی و تیمی. در اين زمینه انواع مختلف استقامت و روش‌های خاص برای آزمون و توسعه استقامت ارائه شده است.
• مبانی فیزيولوژيکی اين روش‌ها نیز ارائه شده است تا توضیح دهد که چگونه تمرين می‌تواند بر فیزيولوژی ورزشکار تأثیر بگذارد. ويرايش ششم دوره‌بندی: نظريه و روش‌شناسی تمرين مبتنی بر سنت ايجاد شده در نسخه‌های قبلی اين کتاب است و بر درک فعلی نظريه تمرين و کاربرد دوره‌بندی گسترش می‌يابد.